老年人便秘饮食疗法的措施有哪些
(1)常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹苏、大白菜、卷心菜、红薯等。（2）多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前1020喝一大杯凉开水，可引起便意。（3）适当增加脂肪摄入量。（4）少食辛香类及刺激性食品。（5）浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
以上就是与苹果肌面相男以及苹果肌明显的男人的相关内容，也是关于老年人便秘饮食疗法的措施有哪些的分享。看完苹果肌面相男一文后，希望这对大家有所帮助！